Ученые рассказали, как избежать негативного влияния сидячей работы

Ученые провели исследование и пришли к выводу, что у людей, которые сидят свыше 6 часов в день, возрастает риск преждевременной смерти на 19%. Об этом пишет издание «ПолитЭксперт».

Такой вывод специалисты сделали, проведя анализ физического состояния 130 тысяч офисных работников. По мнению ученых, сидячая работа и гиподинамия могут вызвать минимум 14 опасных болезней, к которым относятся язва и онкология. Для того, чтобы работа не оказала негативное влияние на здоровье, врачи рекомендуют частые пешие прогулки. Будет полезнее, если до работы человек добирается пешком. Разговор по телефону также можно совмещать с ходьбой, что поможет активизировать кровоток. Не стоит принимать пищу за рабочим столом, лучше, если сотрудник пройдется до кафе или столовой.

Специалисты советуют не пользоваться лифтом и эскалатором, спуск и подъем по лестницам даст возможность размять тело и поддержать тонус в мышцах. Врачи рекомендуют людям с сидячей работой несколько раз в неделю выделить время для занятий спортом и активными физическими нагрузками.