Гормональный сбой, пампинг и муж-качок: культуристки из Подмосковья развеяли стереотипы о женском бодибилдинге

В последнее время женщины-бодибилдеры из Московской области показывают заметные результаты: двукратная чемпионка Подмосковья Алла Киреева стала первой на чемпионате России, а Елена Жильцова из Лыткарино – на чемпионате Москвы. Самое время рассказать о внутренней кухне этого вида спорта: правда ли, что «сушка» губит женское здоровье, а сами девушки строят жизнь только с мужчинами-культуристами и неважно реагируют на неподкачанных ребят.

ЕЛЕНА ЖИЛЬЦОВА, Лыткарино

Бодибилдинг в жизни Елены появился в 2017 году. До этого она была фитнес-тренером по групповым программам. Когда-то на тренерских курсах ей предложили попробовать – и получилось.

Елене 41. Она персональный тренер по бодибилдингу, сама выступает в категориях «фитнес-бикини» и «фитнес-бикини мастера». Недавно заняла первое место на чемпионате Москвы, а планах – чемпионат мира и Европы!

О последствиях неправильной «сушки»

– Если грамотно тренироваться, то занятия никак не навредят девушкам. Знаю, что кто-то из них не пьет по 3–4 дня – видимо, какая-то старая школа «сушки». Это ужасно. Так полетят и гормоны, и женское здоровье. Бывает, девушки плохо себя чувствуют, падают на сцене в обморок. Надо очень медленно и не спеша подводить себя к соревнованиям, менять питание. И за неделю начинать слив водички.

О конкуренции и подставах

– Завистников хватает, но, чтобы девочки друг друга подставляли, такого в моей практике не было. Мне рассказывали, как соперницы прятали туфли.

О реакции на неподкачанных ребят

– Привыкаешь видеть накачанных спортсменов на соревнованиях, в зале. Кажется, что это нормально. А уже в обычном социуме бросаются в глаза другие люди. Так хочется им помочь. (Смеется.) Раньше очень хотела быть худенькой, размера XS, и весить меньше 50 кг. А сейчас вешу 56, но при этом выгляжу лучше и стройнее. Когда вижу худющих девчонок, приходящих ко мне на тренировку, хочется покормить их сразу.

О спортивной семье

Специально мужа-культуриста не выбирала. Встретилась с ним еще в подростковом возрасте во дворе. Я спорт со школы любила, а он – нет. (Смеется.) Уже чуть позже он сам вставал на доску или на лыжи. А вот 11-летний сын Миша занимается гимнастикой. И уже входит сборную Московской области.

НАТАЛЬЯ ГОГЛОВА, Серпухов

Наталья в бодибилдинге новичок, но уже вице-чемпионка Кубка ЦФО РФ, призер Кубка Москвы и Кубка Московской области. До этого занималась спортивной гимнастикой и легкой атлетикой.

Следующий турнир, на котором Наталья выступит, – Grand-Prix Dudushkin Fitness Family в марте. В планах участие не только в российских соревнованиях.

О вреде бодибилдинга для здоровья

– Не соглашусь. Вот вы набираете массу, правильно питаетесь, и три раза в неделю у вас силовые тренировки. Никакого вреда они причинить не могут. Попа и грудь стоят, мышцы плеч ровные, ровный позвоночник, красивый пресс – это грация и эстетика женского тела. У нас в Московской области все спортсмены натуральные, без всяких химических препаратов – и это видно. Бывает, даже без них у девушек во время «сушки» сбивается женский цикл, происходит гормональный сбой. Но тут важно делать все правильно. Мой тренер высчитывал белки, жиры, углеводы по пропорциям моего тела. Поэтому никаких отклонений у меня не было.

О том, почему в жизни культуристки выглядят иначе, чем на сцене

– И девушкам, и мужчинам на тело наносят профессиональный грим, чтобы нас можно было рассмотреть на соревнованиях. Перед выходом на сцену делаем упражнения с гантелями или штангой – мышцы начинают наливаться кровью и становятся рельефными. Это называется пампинг. Поэтому, когда заканчиваем ежедневные тренировки, любуемся собой и фотографируемся – тело-то красивое! Через несколько часов это проходит, и тело приобретает стандартный вид. Вот такой маленький секрет.

О спортивной семье

– Мы с мужем оба спортсмены. Он занимается пляжным бодибилдингом. Старшая дочь – ей девять лет – художественной гимнастикой. У нее уже второй взрослый разряд. А младшей три годика. Она не выбрала пока вид спорта. (Улыбается.)