Диетолог рассказал, насколько вреден вечерний прием пищи

Здоровье
Depositphotos / HayDmitriy

Фото: [Depositphotos / HayDmitriy]

Диетолог Филипп Кузьменко опроверг бытующее мнение о том, что еда на ночь приводит к набору лишнего веса. Об этом сообщает радио Sputnik.

По словам диетолога, для того, чтобы не появились лишние килограммы, необходимо контролировать суточную норму калорий. А в какое время вы употребите эти калории – не так важно. Если после вечернего приема пищи вы не ощущаете дискомфорт и сон ваш крепкий – ешьте на здоровье. Специалист поможет в расчете вашей суточной нормы калорий. Выбор режима питания остается за вами.

«Если вы плохо спите на полный желудок, то лучше ложиться спать голодным. Если голодным плохо спать, то выпейте йогурт, съешьте творожка или чего-то еще, но не переедайте», - советует диетолог.

Поделиться