Диетолог рассказала, как избавиться от кофейной зависимости
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMS84LzllLzAyLzE2MzAwODgwMjUyNjQ3MzE0MjQ2OS5qcGc.webp)
Фото: [Pexels / Zen Chung]
Диетолог-нутрициолог Ирина Писарева поведала о том, что для борьбы с кофеманией надо запастись терпением. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».
Она отметила, что кофе является мочегонным напитком, который может сильно обезвоживать, приводить к сильной сухости кожи. Также, по ее словам, кофеин не позволяет усваиваться кальцию и плохо влияет на качество сна. Диетолог считает кофейную зависимость болезнью.
«Отказаться от кофеина тяжело, но это всего лишь привычка. Достаточно около трех недель не употреблять кофе, организм постепенно забывает его вкус, воздействие на организм, и кофе будет хотеться все меньше», - пояснила она.
Заядлым кофеманам, которые пьют больше четырех чашек в день, она посоветовала постепенно снижать количество чашек кофе в день. Она также посоветовала заменить кофе цикорием и травяными чаями.