Сомнолог рассказал, как надо себя вести во время бессонницы

Здоровье
Pixabay / Sammy-Williams

Фото: [Pixabay / Sammy-Williams ]

Президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов считает, что если сон не наступает в течение 15 минут, то в постели лежать не надо. Об этом сообщает газета «Вечерняя Москва».

По словам эксперта, долгие попытки заснуть приведут к тому, что у человека появится страх. Это может случиться, если в течение нескольких недель человеку будет мешать заснуть пережитый стресс.

«То есть уже стресс пройдет, а человек будет подходить к постели и думать «так, я же, наверное, не засну». И это реально становится проблемой», — подчеркнул Бузунов.

Как сказал сомнолог, если во время отсутствия сна лежать в кровати, то сама постель будет ассоциироваться с бессонницей.

Поделиться