Терапевт рассказал, как омега-3 влияет на психику и работу мозга

Врач-терапевт Станислав Панов рассказал о влиянии омега-3 жирных кислот на работу мозга и психическое состояние человека. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».

Как пояснил Панов, полиненасыщенные жирные кислоты и те продукты, в которых они присутствуют, при попадании в организм человека всасываются через стенки кишечника, что оказывает благотворное воздействие на организм. Омега-3 кислоты способствуют улучшению кровообращения, уменьшают риск развития тромбоза, укрепляют стенки сосудов, препятствуя развитию там атеросклеротических бляшек.

Кроме этого, омега-3 жирные кислоты присутствуют в составе мембраны клеток человеческого мозга. Существуют доказательства того, что употребление продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты, оказывает положительное влияние на способность человека к запоминанию информации и ее переработке. Также микроэлементы улучшают работу печени и состояние суставов.

Как отметил специалист, биологически активные добавки, содержащие омега-3, оказывают помощь при лечении депрессии. Панов рекомендует употреблять рыбу, выловленную в северных морях, до пяти раз в неделю, особенно в нынешнем сезоне.