Ученые рассказали, как справиться с проблемами при засыпании

Ученые выявили пять способов, которые смогут оказать помощь при засыпании людям с нарушением сна. Об этом пишет издание «ПолитЭксперт».

Медики не перестают говорить о пользе здорового сна, позволяющего людям мыслить нестандартно. Также люди, которые имеют полноценный отдых, обладают крепкой волей. Как считают специалисты, человек должен придерживаться режима в отношении сна - ложиться спать и просыпаться необходимо в одно и то же время. Это способствует выработке привычки.

Наиболее полезным будет сон, если укладываться спать до полуночи. Ученые рекомендуют отходить ко сну как можно раньше. Благоприятное воздействие на сон человека оказывает чай из мяты или ромашки и прогулки на свежем воздухе.