Доктор Мясников перечислил устаревшие правила здорового образа жизни

Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о медицинских постулатах, которые противоречат здоровому образу жизни. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».

Мясников опроверг утверждение относительно вреда красного мяса. Ранее предполагалось, что оно способствует повышению уровня холестерина и развитию атеросклероза. По словам Мясникова, в таком мясе содержится большое количество полезных веществ. Грамотные диетологи советуют его употреблять не более трех раз в неделю. Однако «целое поколение диетологов предали анафеме красное мясо и говорили о его вреде», отмечает Мясников.

Что касается 10 тысяч шагов в день, то Мясников считает, что это не обязательно делать. По мнению медика, это примерный объем физической нагрузки. А шаги можно при желании заменить плаванием. В этом случае на первом месте движение, так как «гиподинамия — фактор развития не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и онкологии».

Так же Мясников опроверг миф о том, что жирные кислоты Омега-3 не эффективны. Мясников обратил внимание на тот факт, что они нормализуют уровень холестерина в крови, очищают сосуды и полезны при аритмии. Однако более полезный рыбий жир, содержащийся в натуральной рыбе, а не в капсулах.

Мясников также подверг сомнению утверждение о том, что сахар улучшает работу мозга и настроение.