Тренировать мозг и не только: эксперты рассказали, что можно делать во время долгой поездки
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8zLzc0LzQxLzE2Nzk4NTAxOTk1NTI0NDgyOTk5Mi5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
Многие предпочитают в дороге слушать музыку или листать соцсети. Но это далеко не единственные приятные занятия. Не говоря уже о более полезных вариантах. Можно, например, учить иностранный язык или тренировать зрение.
«Умение использовать каждую минуту на пользу отличает успешных людей. По дороге на работу или учебу с утра я советую учить иностранный язык. Сделайте несколько упражнений из приложения или выучите новые слова», - подсказывает тренер по личностному росту Карина Мироненко.
Также в дороге удобно слушать образовательные подкасты и аудиокниги, смотреть мастер-классы или делать наброски, если вы любите рисовать. А еще можно тренировать мозг с помощью головоломок и задач: проще всего скачать специальное приложение, которое подберет их именно для вас.
А вот врачи советуют использовать это время с пользой для здоровья. Например, сделать гимнастику для глаз или зарядку для шеи.
«Достаточно сделать несколько поворотов и наклонов головы. Но без резких движений, плавно и аккуратно. Если вы напряжены, то на пользу пойдет медитация или дыхательные упражнения, многие из них можно выполнять сидя, без движений», - акцентирует врач Валерия Румянцева.
Если у вас был тяжелый день, то можно просто порадовать себя любимым сериалом или написать друзьям и родственникам, с которыми давно не общались. Эти занятия также помогают унять тревожность.
Ранее мы рассказывали, как остановить процесс деградации и вернуть тонус мозгу даже в возрасте.