Врач рассказала, как избежать сонливости на работе

Кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала, почему человека клонит в сон на работе и как с этим справиться. Об этом сообщает радио Sputnik.

Если, находясь на рабочем месте, у вас отсутствует ощущение бодрости, это означает, что вашему организму не хватило времени для отдыха и отходить ко сну стоит раньше. Однако, по словам Павловой, у сонливости может быть другая причина. Речь не идет о стрессовых ситуациях. Если человек постоянно хочет спать, это свидетельствует о том, что он поздно ложится спать. Кроме этого, на качество сна негативное влияние оказывает храп, приводящий к тому, что сон у человека прерывистый.

Для того, чтобы справиться с сонливостью, некоторые утром принимают контрастный душ и практически все пьют напитки с кофеином или энергетики. Как отметила специалист, контрастный душ вызывает ослабление работы надпочечников.

По мнению специалиста, для того, чтобы чувствовать себя бодрым на работе необходимо: нормализовать режим сна, придерживаться физической активности, гулять на свежем воздухе и употреблять питьевую воду, которая, при ее регулярном приеме, поможет взбодриться.