Врач-терапевт рассказала, когда надо ложиться спать осенью

Врач-терапевт Ирина Ярцева рассказала, когда в осенний период предпочтительнее отходить ко сну. Об этом сообщает радио Sputnik.

По мнению медика, из-за того, что световой день осенью уменьшается, спать ложиться необходимо раньше. Как отметила эксперт, для поддержания бодрости в течение дня сон человека в темное время суток должен составлять около восьми часов. Осенью темно становится раньше, а значит и отход ко сну должен наступать раньше. Как считает специалист, можно заставить себя ложиться спать в 9 - 10 часов вечера, что особенно важно осенью, когда темнеет рано. Постепенно человек привыкнет к такому режиму.

Причем эксперт обращает внимание на то, что для организма важен сон в то время, которое для него является естественным.