Как легко вернуть кишечнику полезные бактерии: советы гастроэнтеролога
От состояния кишечника зависят не только пищеварение, но и иммунитет, и даже настроение. Микрофлорой называют миллиарды бактерий, которые помогают переваривать пищу, защищают от инфекций и участвуют в выработке витаминов. С возрастом разнообразие полезных микробов падает, что оборачивается проблемами с пищеварением, ослаблением иммунной защиты и хроническим воспалением. Восстановить баланс, по словам врача-гастроэнтеролога Светланы Черепицыной, можно через простые изменения в питании и образе жизни. О том, как увеличить число полезных бактерий, эксперт рассказала REGIONS.