Индийский диетолог рассказала, как справиться с тягой к сладкому
![Валентин Звегинцев, «Вечерняя Москва»](https://media.360.ru/get_resized/q8AODaeOlTaFYBAswyhzQ8j0Flw=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDIxLzIvYzQvZDYvMTYxMzQ3NzExNzQxNTYxNDI1Njk0LmpwZw.webp)
Фото: [Валентин Звегинцев, «Вечерняя Москва»]
Индийский диетолог Пуджа Малхотра дала свои рекомендации по преодолению тяги к сладкому. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва» со ссылкой на портал NDTV.
Из-за тяги к сладкому возникают проблемы с лишним весом. Недостаток сахара может вызвать обезвоживание. Для предотвращения развития данного процесса диетолог рекомендует употреблять необходимое количество воды в день. Кроме этого, диета предполагает насыщение белками и пищевыми волокнами. Очищенные углеводы, сахар и искусственные подсластители необходимо свести к минимуму.
Диетолог рекомендует соблюдать режим питания. Перекусы допускаются, но с малым количеством пищи, чтобы не перебить аппетит. Диетолог советует включать в свой рацион фрукты, изюм, курагу или сушеные финики, которые станут помехой тяге к сладкому. Если не удается справиться с желанием к сладкому, диетолог советует контролировать себя, употребляя сладкое только по праздникам и в малых количествах.