Названы помогающие просыпаться раньше способы

По словам врача-сомнолога, универсального средства, помогающего человеку просыпаться раньше, нет, однако имеются отдельные способы, которые могут оказать позитивное влияние. Об этом сообщает NEWS.ru.

Специалист отметила, что после сна зимой следует сразу же включать свет, а в теплое время года — раскрывать шторы. Свет воздействует на сетчатку и подавляет выработку мелатонина.

По мнению медика, еще раньше помогает проснуться легкая физическая нагрузка.

Она также напомнила о важности завтрака, поскольку при функционировании ЖКТ просыпается организм.