Психолог рассказал о причинах возникновения ночных кошмаров

Кандидат психологических наук, клинический психолог высшей категории, сомнолог-консультант Алексей Мелехин рассказал о причинах появления ночных кошмаров. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, каждый в своей жизни испытывал ночной кошмар. Подобные сны быстро не забываются, человек может их помнить на протяжении целых суток. Люди, которые подвергаются ночным кошмарам постоянно, испытывают усталость, раздражение и боятся засыпать. По словам психолога, кошмарные сны делятся на две группы. Появление снов, относящихся к первой группе, вызвано сенсорной перегрузкой. Такие сны имеют место у человека, который испытывает большое количество впечатлений в течение дня, он сталкивается с множеством проблем, задач, которые не в состоянии решить. Ко второй группе ночных кошмаров относятся сны, возникшие вследствие посттравматического стрессового расстройства, к которому относятся: ДТП, сексуальное или физическое насилие, заболевания, которые угрожают жизни.

Что касается борьбы с ночными кошмарами, специалист рекомендует воспользоваться техникой реструктуризации, модификации кошмаров. В качестве превентивной меры недопущения кошмаров специалист советует соблюдать гигиену сна. Как отметил психолог, в ходе борьбы с ночным кошмаром специалисты работают только с симптомом, а не с его причиной. В этой связи врачи во время приема пациентов оценивают влияние депрессии, тревоги, посттравматического и стрессового расстройства. В случае, если их не исключить, избавление от ночных кошмаров будет носить временный характер.