Чем опасно нарушение сна в новогодние праздники – мнение врача
![](https://api.360.ru/get_resized/X5anquGdKKI7eCgkkY8JqYg-nEY=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDIzLzEvN2UvMjgvMTY3Mjc3MzQ2MDkwOTEwMjgwMDcxLmpwZw.webp)
Терапевт Видновской районной клинической больницы Зарема Тен рассказала корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня», чем опасно нарушение режима дня и сна в новогодние праздники. По словам эксперта, негативное влияние оказывает как недосып, так и чрезмерное количество сна.
«Недосып чреват тем, что у человека возникает синдром хронической усталости, идет нагрузка на всю нервную систему и на сосуды. Как и перысып. При длительном сне нарушается нормальные естественные внутренние процессы, метаболизм, страдает кровяное давление и возникает риск сахарного диабета», – заявила терапевт.
Специалист отметила, что именно в период новогодних праздников многим людям не нужно никуда идти, в связи с чем появляется недосып.
«Многие считают, что, если утром не нужно идти на работу, можно вечером посидеть и посмотреть сериал, например. И, соответственно, люди не замечают, как они сидят до трех-четырех часов утра», – пояснила врач.
Таким образом, нарушается режим, к которому привык организм, ему становится тяжелее восстановится.
«В период новогодних праздников нужно хотя бы минимально соблюдать режим дня, к которому привык организм. Стараться не ложиться позднее двенадцати или часа ночи, а также стараться просыпаться раньше», – добавила терапевт.
Эксперт подчеркнула, что важно не переедать, не выпивать слишком много спиртных напитков, чтобы не усугублять стресс для сосудов и нервной системы.
Ранее терапевт рассказала, как большой поток новостей сокращает жизнь человека.
Будьте в курсе всех главных новостей — читайте наш канал.