Подмосковный врач объяснила, как бороться с экзаменационным стрессом

Заведующая отделением восстановительного лечения Видновской районной клинической больницы Светлана Малиновская рассказала, как бороться со стрессом в экзаменационный период. Слова специалиста приводит пресс-служба министерства здравоохранения Подмосковья.

Малиновская подчеркнула, что к сдаче экзаменов необходимо подойти с умом — не паниковать и настроить режим. Она пояснила, что подростковый организм и так отягощен гормональной перестройкой, поэтому при наличии дополнительных стрессовых факторов извне здоровье может ухудшиться.

Специалист рекомендовала ложиться спать в одно и то же время, а после пробуждения делать легкую зарядку. Кроме того, необходимо полноценно питаться и не пренебрегать прогулками. Эти факторы позволят мозгу справиться с предстоящей нагрузкой, отметила врач.

Малиновская также категорически отвергла возможность «искусственной подзарядки организма». Она напомнила, что школьникам строго запрещены кофе и энергетические напитки, поскольку из-за них снижается умственная способность.

Накануне экзамена физиотерапевт рекомендовала не проводить время над учебниками и шпаргалками, а, наоборот, отдохнуть, прогуляться, посмотреть любимые фильмы и хорошо выспаться.

Ранее доктор тибетской медицины Жимба Данзанов рассказал, как сохранить силы под конец учебного года.