Врач рассказала о способах быстро снизить холестерин

Контролировать уровень холестерина можно, если следить за тем, что ты употребляешь в пищу. Врач-терапевт Ирина Андреева рассказала «Вечерней Москве», какие продукты позволят снизить риски для здоровья.

Эксперт рекомендует воздержаться от жирной пищи и снизить потребления сладостей – пирожных и печенья. Неполезны также все продукты, которые содержат кокосовое или пальмовое масло.

А вот жирная рыба - скумбрия и лосось – напротив, полезны для организма, особенно если их совмещать с коричневым рисом или макаронами. Стоит пополнить меню также орехами, семечками, фруктами и овощами.

Снижению холестерина в крови также способствует активный образ жизни. В неделю этому нужно посвящать не менее 150 минут.