Подмосковный тренер - о бодифитнесе и фитнес-бикини

Когда-то спортивные соревнования, где компетентное жюри оценивает вид и проработку мышц, были исключительно мужской привилегией. Однако сегодня стереотипы разрушены, и женский бодибилдинг не только очень популярен, но и невероятно эстетичен. Как различить бодифитнес и фитнес-бикини и важно ли быть 90х60х90, «Подмосковье сегодня» выяснило у популярного инстаграм-блогера и бодибилдера со стажем Натальи Гришаевой.

В СПОРТЕ ВСЮ ЖИЗНЬ

- Наталья, как вы пришли в бодифитнес? Всегда ли вы были спортивной, или, как у многих, осознание, что пора привести себя в форму, пришло внезапно?

- Спорт всегда был в моей жизни. Это увлечение, которое переросло в любовь. Сначала это были танцы, потом перфекционизм привел меня в зал. Мне всегда было интересно стать лучше - быть лучшей версией себя.

- Сколько вы тренируетесь в неделю? Насколько увеличивается количество тренировок перед соревнованиями?

- На данный момент мой тренировочный график - пять тренировок в неделю.

- Какая ваша основная профессия? Или спорт - и хобби, и работа?

- Основная работа - это фотобизнес, вторая работа и любимое увлечение - инструктор по фитнесу. Также я пишу картины на заказ.

- Сейчас в моде движение бодипозитива (приятие своего тела в любом весе, - ред.). Как вы к нему относитесь? Считаете ли, что люди просто оправдывают свою лень таким образом?

- Направление «бодипозитив» имеет свое место в определенных кругах, это личный выбор каждого, но лично я не сторонник этого движения.

ТОЛЬКО ЭСТЕТИКА

- Я знаю, что вы занимались и фитнес-бикини, и бодифитнесом. Как обывателю понять, в чем ключевая разница между этими понятиями?

- Я выступающая спортсменка по бодибилдингу в категории бодифитнес. Сегодня с каждым днем растет популярность занятий спортом, и, конечно, многие девушки хотят достичь совершенства своей фигуры и попробовать себя в соревнованиях фитнес-бикини. Я набираю группы для подготовки к соревнованиям по фитнес-бикини и бодифитнесу. Отличие этих направлений: фитнес-бикини - это определенные пропорции, «песочные часы», подтянутое тело, без ярко выраженной проработки мышечных групп. Бодифитнес - это в первую очередь гармонично проработанные все мышечные группы, с сохранением женственных пропорций. Эти два направления очень эстетичны.

- Нужна ли определенная физическая форма, чтобы заняться бодифитнесом и фитнес-бикини? И есть ли какие-то противопоказания?

- Для подготовки к соревнованиям по бодибилдингу важнее не определенная физическая подготовка, а определенные пропорции тела. Если речь не идет о соревнованиях, то при соблюдении режима тренировок и питания за 6-12 месяцев можно обрести фигуру своей мечты. Конечно, все мы индивидуальны, у каждого свои особенности и противопоказания. Моя задача - найти подход к каждому своему клиенту.

- Есть ли у вас какая-то профессиональная мечта?

- В данный момент готовлюсь к осеннему сезону, ну и, конечно, цель - поехать на чемпионат России.

О ПЛЮСАХ И МИНУСАХ

- Приходится ли сталкиваться с критикой вашего внешнего вида?

- То, как спортсмен выглядит на сцене, соревновательная форма, отличается от того, как выглядит в межсезонье, нет ярко выраженного рельефа и сепарации мышц. Критики по поводу своей фигуры не слышу, только позитив. Наоборот, часто, когда ко мне приходят тренироваться девочки, первая фраза, что они хотят фигуру, как у меня!

- Верите ли вы в классические соотношения 90х60х90 и формулу «идеальный вес - это рост минус 110»?

- Определенные стандарты 90х60х90 весьма относительны, каждый человек индивидуален, надо смотреть по форме. Хотя мои параметры именно 90х60х90.

- Не приходится ли шить вещи на заказ? Наверное, тяжело найти в масс-маркете вещи оптимальных пропорций?

- Это так. Определенные мои пропорции создают иногда проблемы при выборе одежды. В основном это разница в объемах между талией и бедрами, а так одеваюсь в обычных магазинах.

- Как считаете, стал ли ЗОЖ популярнее в последнее время в Подмосковье? В вашем городе - Серпухове? И следите ли вы за инстаграмами других спортсменов, живущих в области?

- Увлечение спортом и здоровым образом жизни захватывает все большие слои населения в нашем городе, и я, в свою очередь, пропагандирую и мотивирую. Среди моих друзей много спортсменов, это особое общение, поддержка и дружба.