Ученые рассказали, как похудеть, минуя спортзал

23:32, 04 ноября 2019

Люди всегда пытались найти легкий способ похудения. Ученые рассказали, как привести свою фигуру в порядок, при этом, не голодая и минуя спортзал. Об этом пишет информационное агентство «Уралинформбюро».

По мнению специалистов, стоит отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием белка, а от углеводов воздержаться. По словам ученых, употребление мяса, птицы и рыбы не обязательно. Данные продукты могут заменить тофу, фасоль, горох, нут, орехи, семена чиа, тыквенные семечки, несоленый арахис.

Как утверждают специалисты, такой рацион поможет уменьшить потребление энергии, что вызывает сокращение накопленного жира. Ученые рекомендуют суточную норму калорий «наедать» за 8 часов. Оставшееся время не употреблять пищу. Или же в течение трех дней уменьшать паек до 25% суточной нормы. Специалисты советуют избегать стресса, способствующего повышению аппетита, и постараться высыпаться.

© 2019 Права на все материалы сайта принадлежат mosregtoday.ru
вверх