Почему зимой сложнее вставать по утрам — мнение врача
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi8xMC84Zi9iNC8xNjY2ODYwNDM0NjkxODk1NjQ0NDUuanBn.webp)
Фото: [pxhere.com]
Известный факт, что в зимнее время года сложнее просыпаться по утрам. В такие моменты человеку необходимо гораздо больше времени для того, чтобы прийти в себя и начать заниматься обычными делами. Кроме того, спать в осенне-зимний период хочется гораздо чаще. Как оказалось, это можно объяснить с медицинской стороны. Сомнолог София Черкасова рассказала, что дело в отсутствии солнечного света.
«В темноте вырабатывается гормон сна мелатонин. На свету он не вырабатывается, а наоборот прекращается его синтез. Вместо него секретироваться начинает серотонин – гормон счастья и спокойствия» - пояснила София.
Мелатонин – это гормон сна, вещество, которое помогает организму засыпать. Именно поэтому по утрам в зимний период года, когда в помещении темно, сон продолжается по инерции.
«Летом, напротив, некоторые люди даже замечают, что они сами собой без будильника просыпаются в пять-шесть часов утра и после этого им бывает сложно заснуть» - добавила сомнолог.
По словам эксперта, в данном случае работает нейро-биохимический механизм организма.