В реабилитации после COVID-19 нуждаются все пациенты без исключения, вне зависимости от процента поражения легких. Об этом рассказала врач-инфекционист, заведующая отделением восстановительного лечения Видновской районной клинической больницы Светлана Малиновская
Врач перенесла коронавирус еще весной. Во время болезни ее все время клонило в сон.
Многие люди с тяжелым течением болезни долго лежат в больнице, и наступает момент, когда они могут «разучиться» дышать. В процессе заболевания дыхательные мышцы ослабевают. Для того чтобы их укрепить, специалисты советуют всем делать гимнастику на расширение грудной клетки. Также эти упражнения направлены на укрепление дыхательной мускулатуры. Их рекомендуется выполнять 5 раз в день по 10 минут. Правда, торопиться не стоит.
Учимся дышать после ковида
Упражнение с подъемом рук. Вдыхая, медленно поднимаем руки к потолку, при выдохе опускаем. Рекомендуется выполнять сидя на кровати.
Следим за дыханием. Делаем медленный вдох без подъема рук. Когда воздух наполняет нижнюю часть легких, на несколько секунд задерживаем дыхание и медленно выдыхаем. Никаких резких движений делать нельзя.
Ладони на нижнюю часть грудной клетки. Во время вдоха давим ладонями на туловище, как бы сопротивляясь, затем выдыхаем, освобождая ладони.
Подушку кладем в центр кровати и ложимся на нее животом. В этой позиции нужно пролежать 10 минут. Руки расположить произвольно.
Ранее большинство медиков советовали больным надувать шарики. Упражнения с шариками следует делать не ранее чем через 2–2,5 месяца после острого периода.
На упражнения уходит 10–15 минут. Выполнять их следует 5 раз в день. Не рекомендуется делать их после еды и перед сном.
