Врач рассказал, чего не хватает организму, если все время хочется сладкого
Фото: [Наталья Селиверстова / РИА Новости]
Любовь к сладкому может свидетельствовать о дефиците тех или иных веществ в организме. Иногда, вместо того чтобы баловать себя вкусненьким, стоит обратиться к врачу. Ведь здоровье важнее сиюминутного удовольствия.
«Часто сладкого хочется из-за того, что организму не хватает магния. От этого вещества зависит то, насколько мы будем активны, при его нехватке мы быстро утомляемся. Шоколад может дать нам немного энергии на короткий срок, но лучше выбрать более полезные источники магния. Морепродукты и рыбу, морскую капусту, бананы, авокадо и орехи», – рассказывает врач Валерия Румянцева.
Также с помощью сладкого многие компенсируют нехватку «гормона счастья» – серотонина. Но лучше добавить в рацион курицу, индейку и яйца, а также жирную рыбу: скумбрию и селедку лосось.
«Если кроме желания есть сладкое вы стали подвержены упадку и плохому настроению, то это уже серьезный повод обратиться к врачу», - акцентирует эксперт.
Кроме того, сладкоежкам стоит проверить уровень хрома. От него зависит баланс инсулина в организме. Продукты, богатые хромом: морковь, помидоры и свекла, кукуруза, печень, курица и брокколи.
Ранее мы рассказывали, какой зимний напиток – источник антиоксидантов.