Физика боли: терапевт раскрыла, почему суставы реагируют на перепады давления

Для кого-то весна — это долгожданное солнце и легкий ветерок, а для других — время, когда колени начинают ныть, кисти теряют гибкость, а привычное движение превращается в испытание. И дело тут не в магии и не в мнительности. Врач-терапевт Елена Ревкова объясняет: виновата физика. Сезонные боли в суставах напрямую связаны с перепадами атмосферного давления. Как только барометр идет вниз, объем воздуха внутри суставных полостей увеличивается, давление на хрящи и капсулы растет, и мозг получает болевой сигнал. Добавьте к этому скачки температуры и влажности, которые ухудшают кровообращение, — и получите идеальную формулу для весеннего обострения. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.

По ее словам, в зоне риска в первую очередь те, кому за сорок, и те, у кого уже есть хронические заболевания: артрит, остеохондроз или дегенеративные изменения. Но есть и третий фактор, который часто недооценивают, — лишний вес. Каждый лишний килограмм — это постоянная дополнительная нагрузка на хрящи, которая ускоряет их износ и делает суставы гиперчувствительными к любой капризу погоды.

Но если спрятаться от перепадов давления нельзя, то снизить боль вполне реально. Ревкова советует не залеживаться на диване: умеренная активность — плавание, йога или просто ходьба — работает лучше любого обезболивающего, улучшая подвижность и кровоток. Теплые компрессы и физиотерапия помогут снять воспаление, а в питании стоит сделать ставку на омега-3, кальций и витамин D. И, конечно, контроль веса здесь играет ключевую роль: чем меньше нагрузка на суставы, тем спокойнее они реагируют на внешние раздражители. По сути, весной выживает не сильнейший, а тот, кто вовремя сменил кроссовки, добавил в рацион рыбу и не поленился размять затекшие после зимы мышцы.

Ранее в Роспотребнадзоре раскрыли, чем грозит весенняя прогулка в марте.