Нутрициолог рассказала, стоит ли принимать коллаген всем подряд и спасет ли он суставы
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8yLzNjLzNlLzE2NzYxMDU3NzM4NDc3NzkwMjg1LnBuZw.webp)
Фото: [Максим Богодвид / РИА Новости]
Коллаген – важный элемент нашего здоровья, при недостатке этого белка организм буквально начинает рассыпаться на части. Нужно ли принимать его дополнительно, учитывая, что организм сам вырабатывает коллаген, объясняет эксперт.
«Дефицит коллагена действительно не самым лучшим образом сказывается на здоровье. С возрастом начинают страдать суставы, кожа теряет эластичность, из тела уходит гибкость и подвижность. Всему виной уменьшение коллагена», – рассказывает нутрициолог Любовь Андреева.
Но эксперт советует не бежать за биодобавками, а пересмотреть рацион. Синтезировать коллаген помогает витамин С, добавьте в рацион продукты, богатые этим витамином, а также ешьте больше брокколи. Также для выработки столь жизненно важного белка нужны антиоксиданты.
Ранее мы писали, какие продукты богаты антиоксидантами и помогут в борьбе и профилактике, если дело касается онкологии.