Зелень и ягоды – что нужно обязательно вводить в рацион пожилых людей

С годами в организме любого человека начинают одерживать верх необратимые процессы. Его метаболизм изменяется, поэтому нужно менять и состав пищи, чтобы вводить наиболее полезные в данный момент вещества. Любые овощи зеленого цвета крайне полезны для пенсионеров, будь то брокколи, капуста, огурцы либо шпинат. Для них также станут подспорьем ягоды, причем самые разнообразные. Они повысят иммунитет и дадут возможность организму сопротивляться всем заболеваниям.

Точку зрения экспертов изложило издание «Утро.ру». Помимо этого нужен белок, поэтому всем старикам обязательно нужно есть яйца, рыбу, орехи, оливковое масло, а также цельнозерновые продукты. Все это укрепит кости, мышцы, а также ряд внутренних органов.