Жителям Подмосковья назвали главные правила для укрепления иммунитета
Врач Чернова: фрукты и зелень помогут укрепить иммунитет
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8yL2ZsYXQtbGF5LW5hdHVyYWwtZm9vZC1hcnJhbmdlbWVudC5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
Овощи, зелень и фрукты помогут укрепить иммунитет и справиться с упадком сил. Об этом рассказала заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Серпуховской больницы — врач-методист Надежда Чернова, передает Министерство здравоохранения Московской области.
В рацион стоит включать достаточное количество белка, который содержится в мясе, яйцах, твороге или молочных продуктах, а также в цельных крупах, фасоли, чечевице. Помимо этого, она советует наладить сон, заниматься физической активностью и больше гулять на свежем воздухе.
«Великий пост, который начинается весной, также может стать поводом отказаться от вредных привычек — курения и алкоголя. Алкоголь и никотин — токсические яды, они дают огромную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, печень, желудочно-кишечный тракт человека и серьезно подрывают иммунитет», — добавила Чернова.
Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев рассказал о развитии здравоохранения в Подмосковье.