«Не нужно манипулировать едой»: психолог рассказала, как родителям не допустить детского ожирения
Психолог Пауль рассказала, как родителям не допустить детского ожирения
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy82LzM0NTQ2NTc2NDU0MzIxLnBuZw.webp)
Фото: [freepik.com]
Социальная среда, гены, физиологические и индивидуальные особенности, а также маркетинг могут стать причиной детского ожирения и расстройства пищевого поведения. Поэтому родители должны помочь наладить правильное и здоровое отношение к еде.
Так, педагог-психолог Алевтина Пауль рекомендует не высказываться в семье плохо о полных людях и не восхвалять худобу. Необходимо научить ребенка принимать себя и свое тело. Также не нужно манипулировать едой. Ребенок не должен воспринимать еду как вознаграждение или наказание.
«Я не советую вводить запреты на фастфуд и снеки. Здесь важно соблюдать меру в употреблении нездоровой еды. Лучше вместо запретов показывать альтернативные решения. Например, на кухне на видном месте оставлять не сладости, а орехи и фрукты», – рассказывает эксперт корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня».
Кроме того, во время приема пищи не рекомендуется включать развлекательный контент, так как мозг не может одновременно поглощать информацию и отслеживать процесс насыщения едой, поэтому можно съесть больше, чем хотелось.
«Помимо этого, без медицинских показаний не надо сажать детей на диету для похудения. Если ребенка волнует вопрос о его весе, то стоит предложить сходить к диетологу или психологу», – уточнила Пауль.
Ранее мы рассказывали, как научить ребенка грамотно обращаться с деньгами.