Диетолог рассказала, как очистить организм без вреда для здоровья
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xLzI5LzkwLzE2NzQwNTgwNjQ2OTAwNjcyNDY3NC5wbmc.webp)
Фото: [Алексей Майшев / РИА Новости]
Употребляя больше овощных салатов, мы не только насыщаем организм витаминами, но и очищаем его естественным путем. Но салаты не всегда идут на пользу тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ. Наш рецепт более универсальный.
«Чтобы приготовить очищающее средство для организма, понадобится 5 столовых ложек овсяных хлопьев и воды, а также столовая ложка молока и чайная ложка меда. Немного грецких орехов можно добавить при желании. Они тоже пойдут на пользу», – рассказывает диетолог Евгения Пегова.
Рецепт очень прост: нужно залить овсянку кипяченой водой и оставить на ночь. С утра добавить все остальные ингредиенты и перемешать. Аппетитный и полезный скраб готов к употреблению.
«Но помните, что после такого приема пищи 2–3 часа нельзя есть, а также лучше не пить, допустим лишь стакан воды. А вот от других напитков, особенно от кофе, чая и сладких газировок, придется отказаться на несколько часов», - акцентирует эксперт.
Ранее мы рассказывали, зачем питаться по таймеру и как развить привычки, которые помогут при похудении.