Житель Индии рассказал, как ему удалось сбросить 58 килограммов за полтора года
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi8yLzczLzI4LzE2NDU4ODkyNDE4MjgyNDY2MjU3Mi5qcGc.webp)
Фото: [depositphotos.com]
Житель Индии Мак Сингх рассказал, как ему удалось сбросить 58 килограммов за полтора года. Об этом пишет utro.ru.
По словам 35-летнего мужчины, из-за проблем с позвоночником он долгое время не двигался, что привело к избыточному весу - 120 килограммов. Тогда Мак Сингх решился на похудение и на кардинальные изменения образа жизни. Мужчина внес изменения в рацион питания. Завтрак - яйца и продукты, содержащие большое количество клетчатки, обед - куриное мясо или блюда с высоким содержанием белка, ужин – простые углеводы. Причем ужинал мужчина за 4-5 часов до сна.
Из-за травмы он избегал тяжелых физических нагрузок, поэтому он стал заниматься пилатесом, бегом и упражнениями без утяжелителей. По словам Сингха, немаловажную роль играет моральный настрой и мотивация. Как отметил мужчина, полтора года, в течение которых он худел, ему пришлось немало потрудиться. Однако со временем это вошло у него в привычку.