Врачи назвали продукты, разрушающие мозг

К продуктам, ускоряющим старение клеток мозга, в первую очередь относятся те, что содержат большое количество соли. Сама по себе соль не вредна, это источник натрия, необходимого для нормального функционирования нервной системы. Но вот излишек соли негативно сказывается на системе кровоснабжения мозга, повышает давление, замедляет реакцию и ухудшает наши когнитивные способности. А потому от консервов, переработанного мяса, маринадов, соусов и солений в большом количестве стоит отказаться.

Сладости, как бы мы их ни любили, тоже очень вредны для мозга. Но действуют иначе. Углеводы и глюкоза в больших количествах вызывают атеросклероз. Это разрушает сосуды, в том числе головном мозге. Опасны сладости и тем, что вызывают зависимость. Но бороться с этим можно.

Но наиболее вредны для всего организма и разрушительны для мозга – трансжиры. Это главные виновники появления атеросклеротических бляшек. А они становятся причинами инсульта. Трансжиры также нарушают со временем проведение нервных импульсов.

Трансжиры содержатся в жирных сортах мяса, а также в переработанном мясе – колбасах и сосисках. А вот полезные жиры необходимы. Поэтому рыбу, орехи и авокадо, а также курицу и яйца нужно обязательно включать в рацион.

Также мы писали о привычках, которые ведут к преждевременному старению.