Диетолог назвал идеальный состав бизнес-ланча

В обеденный прием пищи обязательно должны входить овощи, мясо, птица или рыба.

Такие советы в интервью радио Sputnik дает врач-диетолог Наталья Круглова.

Важно не съедать лишнего, чтобы не лишится работоспособности во второй половине дня. Однако есть надо хотя бы полчаса, чтобы отследить момент насыщения и не переедать. Во время обеда нельзя отвлекаться на рабочие моменты. Но еды должно быть и не слишком мало, чтобы не осталось чувства голода.

«В составе бизнес-ланча должно быть овощное блюдо, неважно какое. Это может быть салат или овощной суп», - рекомендует специалист. Овощей должно быть не меньше половины всего приема пищи. Остальную часть должны составлять сложные углеводы и белок - гречка, рис или макароны, а также мясо, птица или рыба.