Эксперт рассказала, как не перенапрячься в условиях длинной рабочей недели
Фото: [Евгений Биятов / РИА Новости]
Кандидат психологических наук Лариса Овчаренко рассказала, как избежать перенапряжения при длинной рабочей неделе. Об этом сообщает радио Sputnik.
Многие люди нормально переносят длинную рабочую неделю, однако есть некоторые, для кого это представляет проблему.
«Увеличение рабочей недели на один день может быть проблемой для тех, у кого очень серьезный напряженный труд, требующий концентрации», - пояснила психолог.
Шестой день рабочей недели может стать причиной чрезмерного напряжения из-за утомления, которое накопилось постепенно. Как считает специалист, для разрешения этой проблемы стоит перераспределить нагрузки, оставив более легкие или приятные дела на шестой день.
Она советует съедать «лягушку» (неприятные дела) утром, не откладывая в долгий ящик. В качестве второго приема психолог предлагает визуализацию выходных, что позволит пережить лишний рабочий день легко.