Диетолог рассказал, как сбалансировать свой рацион питания
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMC84L2VkL2U3LzE1OTcyMTAyNDY3MTA2ODExODQxMy5qcGVn.webp)
Фото: [pixabay.com]
Известный врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал о том, какое количество питательных веществ необходимо человеку в сутки. Об этом пишет «Федеральное агентство новостей».
По словам диетолога, при определении рациона питания, должны учитываться индивидуальные особенности человека.
«Рацион питания должен быть сбалансированным, с учетом индивидуальных особенностей организма человека — в том числе, его заболеваний и тех задач, которые ставит перед собой врач-диетолог в лечении данного пациента», — считает Ковальков.
По мнению диетолога, не существует каких-либо особенных продуктов, обладающих высокой ценностью для разных сезонов. Что касается сбалансированного рациона питания, то диетолог рекомендует употреблять белка не менее 70 граммов в сутки, жиров не менее 40-50 граммов в сутки, если человек не худеет – то 60-70 граммов, углеводов не более 120-200 граммов в сутки».