Врачи определили продукты, которые помогут нормализовать давление

Врачи считают, что помимо лекарств, в борьбе с артериальным давлением поможет диета, благодаря которой можно будет существенно уменьшить количество принимаемых препаратов. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».

Для того, чтобы уменьшить риск возникновения таких заболеваний, как гипертония и болезни сердца, медики рекомендуют быть внимательными при составлении своего рациона и включать в него много фруктов и овощей.

Кроме этого необходимо не забывать о спорте. Для людей, страдающих высоким давлением, медики рекомендуют употреблять в день от 1000 до 1300 миллиграммов кальция и сократить потребление соли. Врачи также напоминают о том, насколько полезно молоко и йогурты. В рацион должны входить продукты, которые содержат кислоты омега-3, такие, как семена льна или творог. В нормализации давления также окажет помощь чеснок и травяной чай.