Диетолог напомнил об опасности отказа от еды после шести вечера
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy80L2JlLzc1LzE2ODA1MTQ3NDE3MzA5OTI0NTg1Ny5qcGc.webp)
Фото: [Александр Кряжев/РИА Новости]
Как отметила в интервью радио Sputnik врач-диетолог Анна Белоусова, интервалы между приемами пищи, превышающие 12 часов, вредны для здоровья, причем в первую очередь пострадать от них может головной мозг.
«Резкие колебания глюкозы в крови сначала будут проявляться в виде нарушения настроения, а дальше могут наступить органические последствия. Нельзя допускать длительных периодов голодной крови», – уверена Анна Белоусова.
Врач не рекомендует отказываться от еды после шести часов вечера, как это делают многие люди, желающие похудеть. После шести часов вечера есть можно и нужно. На ночь лучше употреблять легкую, некалорийную пищу комнатной температуры, например, творог.