Терапевт рассказала, почему мерзнут нос и руки

С наступлением холодов наблюдается перестройка организма, направленная на обеспечение теплом жизненно важных органов, что приводит к снижению температуры рук, ног и носа. Терапевт, семейный доктор, главный врач клиники «Твой доктор» Татьяна Романенко рассказала, как «тренировать холодовые рецепторы». Об этом сообщает радио Sputnik.

По словам Романенко, для тренировки холодовых рецепторов стоит прибегнуть к минимальному охлаждению путем снижения температуры в комнате. Оптимальная температура для сна - от 18 до 22 градусов в комнате. Кроме этого, Романенко рекомендует умываться прохладной водой и принимать прохладный душ, что позволит настроить холодовые рецепторы на работу в условиях холодов.

Также эксперт обращает внимание на одежду, которая должна соответствовать погоде. Помогут адаптироваться к холодам прогулки на свежем воздухе и качественный сон. Что касается питания, то, по словам Романенко, калорийность питания поздней осенью и зимой можно увеличить, но не забывать о том, что оно должно быть сбалансированным.