«Мечта — это навигатор психики». Почему ее потеря грозит апатией — мнение психотерапевта
Психотерапевт Крашкина: способность мечтать повышает устойчивость к стрессу
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi84L21vcmUtb3RkeWgtb3RwdXNrX0l6dEg4VWsuanBn.webp)
Фото: [«Подмосковье сегодня»/Илья Попов]
Способность мечтать является важным элементом психического здоровья, поскольку она помогает человеку осознать свои истинные желания. Об этом в интервью РИАМО сообщила врач-психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина.
«Умение представлять будущее, строить образы желаемой жизни и мысленно выходить за пределы текущих обстоятельств напрямую связано с мотивацией, устойчивостью к стрессу и эмоциональным благополучием... мечта — это не просто случайная мысль о будущем. Это способ, с помощью которого мозг моделирует возможные сценарии, оценивает желания и помогает человеку понять, чего он действительно хочет», — приводит издание слова специалиста.
Как отмечается в материале, способность мечтать обусловлена работой сети пассивного режима мозга. Данный механизм активируется в моменты, когда человек не занят конкретной задачей, позволяя мыслям свободно перемещаться. В такие периоды мозг анализирует прошлый опыт, сопоставляет различные идеи и формирует прогнозы.
Психотерапевт добавила, что у людей, умеющих представлять позитивное будущее, чаще отмечается более высокий уровень психологической устойчивости. Образ желаемого будущего помогает сохранять ощущение перспективы даже в сложные жизненные периоды.
Крашкина предупредила, что отказ от мечтаний может лишить человека важного источника внутренней энергии.
При этом специалист обратила внимание на существенную разницу между мечтой и уходом от реальности. Полезная мечта не подменяет действия, а становится для них ориентиром. Так, желание сменить профессию может служить мечтой, которая побуждает изучать новые навыки и предпринимать первые шаги. Однако если человек ограничивается лишь представлением результата и полностью избегает реальных действий, мечта трансформируется в фантазию, которая не способствует развитию.
По словам психотерапевта, способность мечтать создает связь между настоящим и будущим, помогает замечать возможности, поддерживает ощущение смысла и способствует более глубокому пониманию себя.
Ранее психолог Миллер сообщила, что тяга к сладкому может быть симптомом депрессии и выгорания.
