Мойте руки и айфон: выясняем у экспертов, как уберечься от гриппа

Минздрав России отметил превышение эпидпорога по гриппу сразу в 23 регионах страны, но к Московской области это не относится. По словам главного внештатного специалиста-эпидемиолога Минздрава Московской области Зинаиды Труш, в Подмосковье пока средние показатели не превышены. Корреспондент «Подмосковье сегодня» выяснил у областного Минздрава, как уберечься от опасных вирусов.

СПАСИТЕЛЬНЫЙ УКОЛ

С начала года в Московской области еженедельно фиксировали около 45 тыс. заболевших ОРВИ, но за январь среди них всего 73 случая заболевания гриппом.

Зинаида Труш отмечает, что лучшая защита от гриппа – иммунизация. Среди всех случаев заболевания гриппом единицы тех, кто заранее сделал прививку. Последняя прививочная кампания в Подмосковье прошла с сентября по декабрь прошлого года. В ней участвовали более 3,5 млн человек – это около 48% жителей региона.

– Эти люди практически обезопасили себя от болезни, – говорит Труш. – Максимум им грозит легкая форма гриппа. Прививаться сейчас уже нет особенного смысла. Несмотря на то что пик заболеваемости всегда приходится на январь-февраль, вакцинация специально проводится заранее. Антитела в организме после укола вырабатываются два-три месяца.

НЕ УСПЕЛ – СОБЛЮДАЙ ГИГИЕНУ

Если вы пропустили прививочную кампанию, специалисты рекомендуют в первую очередь тщательно следить за гигиеной.

– Чаще мойте руки, проводите дома влажную уборку, проветривайте помещение, – говорит Зинаида Труш. – Не стесняйтесь брать с собой защитную маску на улицу, даже если вы здоровы.

СОН, ЕДА И ПРОГУЛКИ

Врачи отмечают, что зимой надо уделять особое внимание режиму дня и питанию, постоянно укреплять и закалять свой организм – высыпаться, больше гулять на свежем воздухе, одеваться по погоде. В это время нужно добавить в рацион продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций.

– Все эти средства хороши, но именно в качестве профилактики, – говорит главный внештатный специалист-эпидемиолог. – Если вы заболели, то следует немедленно обратиться к врачу и следовать его рекомендациям. Полезные продукты можно продолжать есть параллельно с лечением.

НЕ НАВРЕДИ

Главная ошибка многих заболевших, по словам Зинаиды Труш, самолечение на начальных этапах заболевания. Часто такая самодеятельность может привести к плачевным последствиям.

– Обращаться к врачу нужно при первых же симптомах, – говорит эксперт. – Даже если температура невысокая, нужно обратиться хотя бы за рекомендациями. Наиболее активная фаза заболевания наступает на третий-пятый день, нужно начать лечение до этой фазы, чтобы не было осложнений. Например, пневмонии.

Специалист добавляет, что пациенты часто отказываются от госпитализации, выбирая лечение на дому.

– Нужно всегда следовать рекомендациям врачей, особенно это касается маленьких детей, пожилых, пациентов с хроническими недугами и беременных женщин, – подчеркивает Труш. – У них грипп протекает особенно тяжело.

Как застраховать себя от гриппа?

– Избегайте контактов с людьми с признаками простуды.

– Тщательно мойте руки с мылом и полость носа.

– Проветривайте и увлажняйте помещение (для этого можно использовать даже опрыскиватель для цветов).

– Проводите влажную уборку.

– Избегайте массовых скоплений людей, носите на улице медицинскую маску, даже если у вас нет признаков простуды.

Кстати

Министр здравоохранения России Вероника Скворцова во время недавнего доклада президенту о заболеваемости гриппом рекомендовала населению внимательнее относиться к чистоте своих гаджетов: на них может скапливаться большое количество вирусов.

12 продуктов, которые нужно добавить в свой рацион зимой:

- белая и черная редька;

- чеснок;

- квашеная капуста;

- имбирь;

- лук;

- перец чили;

- растительное масло;

- тыква;

- мед;

- миндаль;

- брокколи;

- морковь.

Первичные симптомы гриппа:

– повышение температуры тела (в некоторых случаях до 40,5°);

– головная боль;

– ломота в мышцах и суставах;

– чувствительность к свету.

При гриппе поражаются сосуды, поэтому возможна кровоточивость десен и слизистой носа.