Психолог Горькова назвала признаки того, что у вас зависимость от еды
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy81L2NoaXRtaWxfbTk2T1VxbC5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
Для многих из нас еда — источник удовольствия. В целом, это нормально — есть с аппетитом и выбирать то, что нравится. Проблема в том, что из-за нестабильного психического состояния это часто перерастает в опасную зависимость.
Проблема в том, что если с едой развиваются нездоровые отношения, то речь идет не об овощных салатах, а о вредных сладостях и фастфуде. А это уже грозит различными заболеваниями: от диабета до онкологии, не говоря уже о недугах сердечно-сосудистой системы.
«Различные расстройства пищевого поведения на самом деле очень распространены. Но многие не хотят замечать свою проблему. Учитывая, что многие неверные установки, связанные с питанием идут еще из детства, когда нас заставляли доедать все до конца или делали из еды награду», — рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» психолог Екатерина Горькова.
Эксперт назвала несколько ключевых признаков РПП. Во-первых, это регулярные переедания, когда после приема пищи вы чувствуете тяжесть или даже тошноту. Во-вторых, это зависимость от определенных продуктов, которые ассоциируются у вас с чем-то радостным, например, от мороженного или шоколада. В-третьих, вы постоянно награждаете или успокаиваете себе с помощью еды, других вариантов поддержки у вас просто нет.
«Обычно зависимость от еды также сопровождается постоянным чувством вины, вы понимаете, что переедаете и питаетесь неправильно, знаете, что наносите вред своему организму, но не можете остановится. Из-за этого испытываете стресс и опять же находите недолгое успокоение в еде», — акцентирует эксперт.
По словам Горьковой, разорвать этот порочный круг можно лишь с помощью психолога, причем нужен именно специалист по расстройствам пищевого поведения. А также заручитесь поддержкой друзей и близких, пусть по крайней мере, не провоцируют вас на новые срывы.
Ранее мы рассказывали, почему развивается зависимость от сладостей и фастфуда.