Диетолог рассказала об опасности арбузных разгрузочных дней

Общество
   
Фото: [ Анна Быкова, «Вечерняя Москва» ]

Диетолог Елена Островская предупреждает об опасности арбузных разгрузочных дней.  Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».

По мнению диетолога, можно устраивать один разгрузочный день в неделю. Арбузы содержат большое количество жидкости и при его употреблении почки испытывают большую нагрузку, что может способствовать развитию мочекаменной болезни. Островская не отрицает пользу разгрузочных дней, которые помогают уменьшить вес, являются профилактикой  преждевременного старения, улучшают работу кишечника и оказывают влияние на выработку гормона роста. За один разгрузочный день можно потерять до одного килограмма.

По словам диетолога, арбузы уменьшают риск образования камней и песка. Кроме арбуза в разгрузочные дни можно использовать рис, который выводит жидкость из организма. Диетолог рекомендует рис сочетать с курагой - полстакана риса и полстакана кураги. Можно применять  нежирный белок с овощами. Диетолог предлагает куриную грудку с огурцами и зеленью. В разгрузочные дни можно употреблять яблоки или нежирную сметану.

вверх