Футболист «Химок» дал совет, как бегать по лестницам на карантине

18:00, 23 апреля 2020

Полузащитник «Химок» Аршак Корян рассказал, как он бегал по лестницам в подъезде, чтобы поддерживать форму на самоизоляции.

– Одна тренировка у меня длится час – час пятнадцать, – говорит Корян. – Наш тренер по физподготовке присылает нам программу, и мы всей командой ее выполняем. Я дополнительно еще занимаюсь на турнике. Купил себе эллипс, чтобы бегать. До этого бегал по лестнице. Подниматься по этажам прикольно: новое ощущение от давно забытого старого занятия. Мы так занимались, когда я еще в Сочи жил. Не было лифта, я на седьмой-восьмой этаж поднимался. Когда был маленьким, ощущал это как нынешний подъем на 15-й этаж. Сейчас у меня в доме как раз 15 этажей. Я делал разные серии. Например, бегал три серии по 15 этажей просто вверх, потом четыре этажа вверх и два вниз. В общем, хорошую нагрузку получал.

Футболист также отметил, что сейчас ему удается держать себя в лучшей форме, чем во время сезона, благодаря ограничениям в питании.

Андрей Симонов

© 2020 Права на все материалы сайта принадлежат mosregtoday.ru
вверх