Медик рассказал, как правильно питаться, чтобы продлить жизнь

Врач Амир Кхан дал свои рекомендации по поводу правильного питания. Об этом пишет «Федеральное агентство новостей».

По его словам, при выборе мяса и рыбы надо быть осторожными. Данные продукты желательно покупать у фермеров, чтобы избежать консервантов и других вредных компонентов.

А вот продукты с высоким гликемическим индексом лучше вовсе исключить из рациона. Их можно заменить на сложные углеводы в виде круп, фруктов и овощей.

Медик также советует снизить общее количество потребляемых килокалорий.

Еще в рационе должны присутствовать кальций и магний. Первый элемент защищает от рака, диабета и сердечных заболеваний, а второй помогает кальцию усваиваться. Соль врач советует использовать поменьше.