Сомнолог София Черкасова рассказала корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» о том, как предотвратить сонный паралич и какие действия предпринять, если он все же случился. По словам эксперта, сонный паралич можно наблюдать даже у абсолютно здоровых людей.
Эксперт отметила, что нормализировать работу головного мозга и предотвратить сонные параличи могут: режим сна и бодрствования, отказ от переутомления или работы со стрессами, если они есть, а также ограничение кофеина, психоактивных веществ и алкоголя.
По советам эксперта, несмотря на то, что человек не может двигаться, в состоянии сонного паралича важно пробовать нахмуриться, улыбнуться или оскалить зубы. То есть предпринять какие-либо действия, запускающие работу мимических мышц.
Сомнолог также подчеркнула, что сонный паралич – это безобидное явление. Страшное и неприятное, но здоровью не вредит.
Ранее эксперт рассказала, как вера в сверхъестественное влияет на сон.
Будьте в курсе всех главных новостей — читайте наш канал.
