Выберите город
Выберите город

Врач-диетолог рассказал, как правильно худеть

13:15, 04 июня 2021

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков рассказал, почему диета не всегда дает результат, и какие ошибки допускаются при похудении. Об этом сообщает радио Sputnik.

Как отметил эксперт, для того, чтобы правильно худеть, необходимо понять проблему, с которой предстоит столкнуться: это просто лишний вес или ожирение, которое является системным заболеванием. Если вы хотите избавиться от 50 - 60 килограммов, то стоит проконсультироваться с врачом. Лишние 6 килограммов не требуют вмешательства врача, можно справиться с этой проблемой с помощью диеты.

«Принцип диет заключается в одном – снизить уровень инсулина в крови, не давать ему подниматься высоко», - пояснил диетолог.

Результата можно достичь, отказавшись от сладкого, а не от жирного. Для того, чтобы сбросить лишний вес, диетолог рекомендует ограничить или исключить из рациона продукты, содержащие сахар - картофель, белый шлифованный рис, любой хлеб, соки фруктовые и овощные, мед и, по возможности, больше двигаться. 

Диетолог предупреждает о последствиях неправильных диет, особенно это касается женщин, у которых при отказе от всех жиров происходит нарушение выработки гормонов, включая эстроген и прогестерон, запускающих месячный цикл. Кроме этого, диеты становятся причиной образования камней в почках, увеличения мочевой кислоты и подагры.

© 2021 Права на все материалы сайта принадлежат mosregtoday.ru
вверх