Ученые рассказали, как выйти из стрессовой ситуации

Ученые выяснили, что может помочь в борьбе со стрессом. Об этом рассказали специалисты министерства здравоохранения России, пишет ФБА «Экономика сегодня».

По мнению специалистов, правильный образ жизни и правильно подобранные продукты окажут помощь в борьбе со стрессом. Как считают специалисты, качественный сон, снятие напряжения и физическая нагрузка помогут избавиться от стресса. Кроме того специалисты рекомендуют ограничить употребление алкоголя и не курить.

Правильная организация питания, без перекусов на ходу играют немаловажную роль в стрессовой ситуации, так как во время еды стоит научиться отдыхать. Что касается продуктов, то специалисты советуют употреблять горький шоколад, орехи, бананы и имбирь, которые способны поднять настроение.