Врачи рассказали, как есть орехи, чтобы не навредить своему здоровью
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAxOS84LzVkL2E2LzE1NjcwNjI5NDYyMzM4MTU0NzUxMC5qcGc.webp)
Фото: [Наталья Айриян / РИА Новости]
Врачи предостерегают от неумеренного употребления орехов, которое может оказать негативное влияние на здоровье человека. Об этом пишет «Федеральное агентство новостей» со ссылкой на РИА «Новости».
По словам специалистов, орехи можно есть ежедневно, но от 30 до 50 граммов.
«У человека, съевшего за один раз один и более килограмм орехов, возможно развитие кишечной непроходимости, а это угрожающее жизни состояние», — сказала кандидат медицинских наук, врач-терапевт, диетолог Екатерина Бурляева.
Врач-гастроэнтеролог Лейла Болатчиева отмечает пользу орехов, в которых содержится вся группа витаминов В, витамин Е, К, бета-каротин.
Но врач напоминает, что употреблять их необходимо в умеренных количествах. С учетом высокой калорийности орехов, врачи советуют людям, борющимся с лишним весом, употреблять орехи в первой половине дня, а те, кто занимается спортом, могут и во второй половине дня.