Врачи рассказали, как избежать возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

Эксперты министерства здравоохранения России утверждают, что у женщин с талией меньше 80 сантиметров и мужчин менее 94, риск появления сердечно-сосудистых заболеваний гораздо ниже. Об этом пишет информагентство Nation News со ссылкой на РИА «Новости».

По мнению экспертов, предотвратить развитие инфаркта или инсульта можно, отказавшись от сигарет, употреблять 500 граммов овощей и фруктов ежедневно и выделять время для 30-минутной умеренной зарядки.

Кроме того эксперты рекомендуют уменьшить потребление соли до 5 граммов в сутки и иметь в своем рационе больше овощей и фруктов. Как свидетельствуют данные министерства здравоохранения, до 40% женщин и до 48% мужчин страдают от повышенного артериального давления, что может привести к возникновению инсульта и инфаркта.