Елена Малышева рассказала, как нормализовать сон

Доктор медицинских наук Елена Малышева рассказал, как сделать сон качественнее. Об этом сообщает ФБА «Экономика сегодня».

Как написала Малышева на своей странице в Instagram, для нормального сна необходимо убрать из спальни все светящиеся устройства, включая телевизор, компьютер и мобильные телефоны. Кроме этого, Малышева рекомендует спать обнаженным, не считая носков. Однако, как отметила Малышева, она предпочитает спать в пижаме.

Малышева считает, что дневной сон в течение получаса полезен для организма. А для того, чтобы проснуться тогда, когда требуется, эксперт советует перед сном выпить кофе.