Как стать мастером йоги в 80 лет? История одной пенсионерки

11 апреля 2022 15:27

Фото: [Пресс-служба клуба "Активное долголетие" г. Королев]

Благодаря проекту «Активное долголетие» 80-летняя Роза Орлова из Королева достигла значительных высот в таком сложном виде спорта, как йога. Теперь подниматься по лестницам без одышки – легко, стоять на одной ноге в «ласточке» – всегда пожалуйста. Роза Александровна даже задачки поможет решить на логику… Так что если вам еще нет 80 и после прочтения этого текста вам не захочется пробежать километр другой на стадионе рядом с домом, то... Хотя чего мы – конечно, захочется!

Роза Александровна – элегантная, улыбчивая женщина с уложенными волосами. В свои годы она ведет активный образ жизни. У нее шестеро внуков и столько же правнуков. Те, что помладше, приходят к прабабушке делать уроки – она заслуженный учитель Российской Федерации, преподавала математику в школе, так что может помочь решить любую задачу. Есть у Розы Александровны и свои личные увлечения. Каждый день жительница Королева садится на автобус и едет в клуб «Активное долголетие». Там разные занятия по интересам: рукоделие, плавание, суставная и дыхательная гимнастика, скандинавская ходьба – пенсионерка может пройти восемь километров в день. Но самое главное, что давно запало в душу, – йога.

– Роза Александровна пришла к нам в 2019 году, – рассказывает заведующая отделением «Активное долголетие» Королева Элина Ким. – Всегда уравновешенная, улыбчивая и приятная в общении. Сначала занялась рукоделием. Делала уникальные работы из кожи, глины, вышивала, вязала, шила и делала выкройки. Удивительно, но все ей дается на отлично, везде она первая. Фестиваль, выставка, соревнование – все можно ей поручить. Вот только петь не умеет, как сама говорит.

Петь? И ладно! Зато по йоге пенсионерка не пропускает ни одно занятие. Для нее это уже образ жизни. Как сама рассказывает, раньше поднималась на четвертый этаж с большой одышкой, а теперь в процессе даже не останавливается.

– Занимаюсь уже четыре года, – делится Роза. – Конечно, йога сложнее, чем гимнастика. На голове, правда, не стою – возраст уже не тот, но сделать «ласточку» могу. Самое трудное для меня – держать равновесие. А самое полезное – упражнения на растяжку. Благодаря им мои суставы остаются гибкими.

Еще одно увлечение пенсионерки – дыхательная гимнастика. Роза Александровна может задержать дыхание на минуту. Занимается она и новомодным направлением – пилатесом. Благодаря своим умениям она стала лучшим йогистом в отделении и серебряным волонтером – обучает других йоге и дыхательной гимнастике. Говорит, пока ноги ходят, будет посещать занятия.

кстати

Клубы «Активное долголетие» открыты для всех желающих. После отмены коронавирусных ограничений в подмосковных клубах отмечается быстрый рост участников, сейчас их уже более 135 тыс. человек. Клубы могут посещать мужчины старше 60 лет и женщины от 55 лет. Здесь постоянно проводят мастер-классы по обучению рисованию, фото- и видеосъемке, пению, а также множество других активностей от занятий кулинарией до психологических тренингов.

Королёв